01Questionário
Conte seu objetivo.
Nível, dias livres, equipamento e estilo de treino. Leva menos de 2 minutos.
Treino de academia · gerado por IA
Responda um questionário rápido e a inteligência artificial monta sua ficha completa — divisão, exercícios, séries e repetições. Depois ela acompanha seu histórico e ajusta a progressão a cada sessão. Sem planilha, sem mensalidade de personal.
Já tem conta?
01Questionário
Nível, dias livres, equipamento e estilo de treino. Leva menos de 2 minutos.
02Geração por IA
Divisão, exercícios, séries e repetições — prontos em segundos.
03Sessão ao vivo
Carga, reps e descanso na palma da mão. Funciona offline na academia.
04Chat com IA
Pergunte. A IA já sabe qual é o seu treino de hoje — e ajusta na hora.
05Progressão
A IA lê seu histórico e recalibra carga e volume do próximo treino.
06Consistência
Sequência de dias, meta da semana e conquistas para manter o ritmo.
Programas gerados pelo Claude Sonnet, da Anthropic — a partir do seu perfil, objetivo e equipamento disponível. Não é um modelo genérico copiado da internet.
Recursos
Progressão
Cada série que você registra alimenta a IA. Ela lê o que ficou fácil, o que travou, e recalibra carga e volume do próximo treino — o trabalho que um personal faria olhando sua ficha toda semana.
Supino reto · carga
▲ +19%
Histórico
Sequência de dias, volume por semana e carga por exercício ao longo do tempo.
12
dias seguidos
Chat
Execução, substituição, ajuste de carga — a IA responde já sabendo qual é o seu treino de hoje.
Dá pra trocar o supino inclinado? Só tem um banco livre hoje.
IA
Troquei por crucifixo inclinado com halteres — mesmo estímulo de peitoral superior, sem depender do banco. Treino A já atualizado.
Adaptação
A vida atrapalha o treino o tempo todo. Em vez de abandonar o programa, você conta o que mudou e ele se reescreve.
Fala a língua dos exercícios da sua academia — não é um app gringo traduzido pela metade.
Adicione à tela inicial pelo navegador (PWA): abre como nativo, com ícone próprio, e roda offline.
Halteres, barra, máquinas ou só peso corporal — a IA monta respeitando o que você tem.
Carga e volume por exercício, sequência de dias e evolução salvos na conta, em qualquer aparelho.
Perguntas frequentes
Sim. Você cria sua conta com Google, responde o questionário e recebe seu programa de treino completo sem pagar nada.
Usamos o Claude Sonnet, da Anthropic. Ele analisa seu objetivo (hipertrofia, emagrecimento, condicionamento), nível de experiência, dias disponíveis por semana e equipamento da sua academia para gerar um programa personalizado com divisão, exercícios, séries e repetições adequadas.
Sim. O questionário identifica seu nível e a IA ajusta volume, intensidade e complexidade dos exercícios. Iniciantes recebem programas mais simples, com foco em exercícios básicos e progressão gradual.
Pode. No questionário você informa o equipamento que tem disponível (halteres, barras, máquinas, peso corporal) e a IA monta o treino respeitando isso.
Não substitui inteiramente — um personal corrige execução ao vivo. Mas para a maior parte dos praticantes, o que falta não é alguém ao lado: é uma ficha bem montada, ajustada à sua progressão. É isso que a IA faz, com a vantagem de estar disponível 24/7 e custar zero.
ABC, ABCD, ABCDE, full body, upper/lower e push/pull/legs. A IA escolhe a divisão mais adequada para seus dias disponíveis e objetivo.
Sim. Seu histórico de treinos, cargas e progressão fica salvo na sua conta e disponível em qualquer dispositivo onde você fizer login.
Funciona em qualquer celular pelo navegador. Você também pode instalar como app (PWA) na tela inicial — abre como app nativo, com ícone próprio e funciona offline durante o treino.
PersonAI Trainer
Comece hoje
Menos de 2 minutos respondendo, e o programa completo aparece pronto para o treino de hoje. Sem cartão, sem trial, sem mensalidade.
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