Seu personal trainer com IA — treinos de academia personalizados em segundos
Responda um questionário rápido e a inteligência artificial monta sua ficha de treino completa, ajusta a progressão a cada sessão e acompanha seu histórico. Sem planilha, sem mensalidade de personal.
Grátis para começar · Sem cartão de crédito · Funciona em qualquer celular
Treinos gerados por Claude Sonnet, a IA usada por times de produto no mundo todo. Seu programa é construído a partir do seu perfil, objetivo e equipamento disponível — não é um modelo genérico copiado da internet.
Como funciona seu treino com IA
1. Conte seu objetivo
Hipertrofia, emagrecimento, condicionamento — diga o que você quer e qual seu nível atual.
2. A IA monta sua ficha
Em segundos, um programa completo com divisão (ABC, ABCD ou full body), exercícios, séries e repetições.
3. Treine e registre
Marque carga, séries e reps direto pelo celular durante o treino. Funciona offline.
4. Progrida automaticamente
A IA ajusta cargas e volume com base no seu histórico — sem precisar refazer planilha toda semana.
Feito para quem treina sério sem pagar personal
Treino que se adapta
A IA recalibra cargas e exercícios a cada semana com base no que você registrou.
Sem planilha congelada
Tirou semana de folga? Mudou de academia? A IA reescreve o programa em segundos.
Tire dúvidas direto no app
Pergunte sobre execução, substituição de exercícios ou ajustes — a IA responde no contexto do seu treino.
Histórico completo
Veja sua evolução de carga e volume por exercício ao longo do tempo.
100% em português
Diferente dos apps gringos, fala a língua dos exercícios da sua academia.
Funciona como app no celular
Instale na tela inicial pelo navegador (PWA) — abre como app nativo e roda offline durante o treino.
Perguntas frequentes
O PersonAI Trainer é grátis?+
Sim. Você cria sua conta com Google, responde o questionário e recebe seu programa de treino completo sem pagar nada.
Como a IA monta a ficha de treino?+
Usamos o Claude Sonnet, da Anthropic. Ele analisa seu objetivo (hipertrofia, emagrecimento, condicionamento), nível de experiência, dias disponíveis por semana e equipamento da sua academia para gerar um programa personalizado com divisão, exercícios, séries e repetições adequadas.
Funciona para iniciantes?+
Sim. O questionário identifica seu nível e a IA ajusta volume, intensidade e complexidade dos exercícios. Iniciantes recebem programas mais simples, com foco em exercícios básicos e progressão gradual.
Posso usar se treino em casa, sem academia completa?+
Pode. No questionário você informa o equipamento que tem disponível (halteres, barras, máquinas, peso corporal) e a IA monta o treino respeitando isso.
Como o app substitui um personal trainer?+
Não substitui inteiramente — um personal corrige execução ao vivo. Mas para a maior parte dos praticantes, o que falta não é alguém ao lado: é uma ficha bem montada, ajustada à sua progressão. É isso que a IA faz, com a vantagem de estar disponível 24/7 e custar zero.
Que tipos de divisão de treino o app gera?+
ABC, ABCD, ABCDE, full body, upper/lower e push/pull/legs. A IA escolhe a divisão mais adequada para seus dias disponíveis e objetivo.
Meus dados ficam salvos?+
Sim. Seu histórico de treinos, cargas e progressão fica salvo na sua conta e disponível em qualquer dispositivo onde você fizer login.
Funciona no iPhone e Android?+
Funciona em qualquer celular pelo navegador. Você também pode instalar como app (PWA) na tela inicial — abre como app nativo, com ícone próprio e funciona offline durante o treino.
Comece seu primeiro treino com IA hoje
Em menos de 2 minutos você responde o questionário e recebe sua ficha completa. Sem cartão, sem trial — comece grátis.